co zrobic z

Witam.Mam kumpla ktory cwiczy na silowni i juz fajnie wyglada np. lapka 43 i jest problem wyjezdza do angli do roboty.Nie bedzie mial dostepu do silowni co ma zrobic zeby to nie spadlo jakie cwiczenia ma wykonywac i czy moze wziasc kreatyne na zmiejszenie spadkow???

od jakiegoś czasu Cwicze boks i trening jest tak intensywny że nieda rady zrbić masy, więc mam pytanie Czy jeśli odłoże na jakiś czas boks i przerzuce sie na siłownie i zrobie troche masy to czy ona zostanie jeśli znowu zaczne trenować boks?? co bym musiał zrobic zeby utrzymać tą mase??

Dziś doszło do mnie zamówienie i przy składaniu wyciągu MH\-W006 zauważyłem, że brak kilku części: Podkładka-szt 47 Nakrętka M10x40-szt 7 Tulejka 16x10-szt 2 Noga-szt 1 Nakrętka samokontrująca M10-szt 7 Odbojnik gumowy na linkę-szt 2 Bez tych części nie mogę złożyć wyciągu.Co mam teraz zrobić?

mam problem z nogami otóż mam je bardoz chude mimo ze korpus mam dobrze rozwiniety gdy osoby widza moje bicepsy i piersiowe wieksze mowia respect ale jak widza nogi to mowia ze mam jak baletnica Co mam zrobic??

Widziałem już temat jednego 13 latka. W moim przypadku chodzi porade moi koledzy mający 13 lat "biorą" kreatynę itp. cwiczą regularnie i wygladaja - jak wygladaja. Co mam zrobić aby bez odżywek wygladac lepiej? Moje wymiary :) mam 170 cm wzrostu , waze 54 kg , cwicze 3 razy w tyodniu. Prosze o pomoc!!!!

Od okola tygodnia bola mi plecy w krzyzy. Jak sie schylam po cos to mam bol. Co moge zrobic zeby go nie bylo ??

Jestem zielony, pierwszy raz wpadłem do tego dzialu :P Chce zacząć z grubej rury, do dyspozycji siłownia 3 razy w tygodniu no i powiedzmy nieograniczone srodki na suplementy :P Co musze zrobic zeby bylo dopsz. Mam 19 lat, 70 kilo, 189 cm. Zero tłuszczu, moje mięśnie=moje nogi, także chce przybrać coś na górze. Pozdro.

Mam takie pytanko do was,co moge zrobic zeby sie pozbyc tradziku?,wiem ze odrazu sie niepozbende.Czekam na rady i z góry THX

Witam, nie chcę się za bardzo rozpisywać więc od razu przejdę do sedna. Chodzi o to, że jeśli długo stoję w miejscu lub klęczę (np. w kościele) to strasznie zaczyna mnie boleć pierwsza od dołu para żeber i lewe ramie. Jak się domyślacie, chciałem zapytać co z tym zrobić. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;)

Co można zrobić żeby odbudować spalone mięśnie w krótkim czasie??? Bo jak na razie to straszny jest ból... ????????????????? ????????????????????? ????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????????? ????????????????? ??????????????? ?????????????

Jakis miesiąc temu zrobiła mi się rana z lewej diurce od nosa strasznie bolesna. Znikneła po 3 tygodniach a ostatnio z dnia na dzien poprostu zrobilo mi się to samo ale w prawej dziurce. Od czego to może być.? Tak samo od siebie?? Nie wiem co z tym zrobic.

Cześć jestem Piotrek mam 17 lat ważę 104kg wzrost 187cm. Chciałbym zrobić redukcje ale też siłę. Nie wiem jak zacząć trening co robić i czy w ogóle da się tak ćwiczyć aby osiągnąć dwa cele? jaką polecacie suplementacje przy tym czy spalacz+creatyna to dobre rozwiązanie Ps. czy można mieszać kreatynę+bcaa w jednym szejkerze?

[...] na mase wszystko ladnie pieknie kalorie bialko itp ponad zapotrzebowanie ale waga I wyglad caly czas w miejscu stoi masakra I nadodatek czasami mam takie wrazenie ze jestem chudszy niz zanim zaczelem stosowac diete zero przyrostow pomozcie podpowiedzcie co mam zrobic predzej jak stodowalem diete z rok temu to masa szla I to ostro,a teraz nic

Sieee Juz minie z 2 tygodnie jak zaczalem jest to bialeczko.Noi niestety po spozywaniu go niemam wogole smaku.;/Co mam zrobic?Dalej brac to wialko czy moze zaprzestac? Ogolnie chodzilo mi o przybranie masy ale jak tak dalej bendzie to raczej jeszcze schudne.;/ Prosze o porady.

witam . niedługo planuje zrobic cykl z trenem enanem. test enan i prawdopodobnie do tego boldek. nigdy wczesniej nie biłem trenbolonu ani nie jadłem. mam dostep do trenu z AxioLabs 200mg/1ml. chciał bym sie dowiedziec ile ml (trenu enan) wystarczy na 6-7 tyg. i jak go brac?(co ile dni bic i po ile mg?)

Chciałbym troche schudnąć , a przy tym się wyrzeźbic. Mam od poniedzialku do piatku 2 godziny treningu wysilkowego w postaci treningu piłki ręcznej. Co radzilibyście mi zrobić, aby schudnąć do 75 kg ale i polepszyć swoją sylwetkę ? Oczywiście jeżeli do tego byłyby potrzebne jakies drobne odzywki to prosze o informacje ; )

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo? Czy moge spokojnie robic MC?

Witam mam pytanie od 3 tygodni stosuje dietę (ułożona przez dietetyka) do tego 3 razy w tyg. rower po ok 1h i 4 razy w tygodniu siłownia. Mam 170 cm wzrostu i 88 kg wagi i 21 lat obecnie w ciągu trzech tygodni straciłem 5 kg ale niestety brzuch i boczki pozostają bez większych zmian. Co mogę zrobić by efekt z brzucha były widoczne bardziej.

Od paru dni zwykle po siłowni boli mnie miesien sercowy Od jakiegos czasu tez zmienilem trening na dosyc ciezki , na sile Nie wiem czasem czy to nie od przedtreningowki... Juz chyba 3 miesiac pije therphy shock - teraz sobie przypomnialem ,ze to moze byc za dlugo... ma ktos z Was podobnie ? ekg serca i co jeszcze zrobic ? krew w normie

Witam . Od dłuższego czasu robię pompki klasyczne ale w przeciągu ostatnich 2 tygodni nie mogę zrobić tyle pompek co kiedyś czyli jakieś 30, 40 pompek mniej . Mam takie uczucie jakby mi w łokciach brakowało sił xD. (pompki robię codziennie ) Heeelp .